Новое
Как стресс «съедает» витамины: почему при выгорании возрастает дефицит B и магния
Почему стресс истощает организм
Кортизол, как главный «гормон стресса», очень чутко реагирует на наше психологическое благополучие. Если стресс долгий и изматывающий, то увеличивается расход многих витаминов, но в частности организм теряет B6, B12 и магний. При этом их нехватка также способствует раздражительности, тревоге, бессоннице и усталости.
Так формируется порочный круг: стресс провоцирует дефицит - дефицит усиливает стресс.
Как восстановить баланс
- Добавьте продукты с витаминами группы B и магнием — орехи, зелень, цельнозерновые.
- Спите минимум 7 часов, ложитесь и вставайте в одно и то же время.
- Работайте с психологом.
- Выполняйте практики на расслабление.
- Поддержите организм добавками: «Оркестр B»* и «Магний глицинат»* от “Жизнивек” помогают поддержать энергию тела и эмоциональную стойкость.
Стресс и витамины связаны напрямую. Чтобы помочь организму справиться с выгоранием, важно восполнить витамины группы B и магний — и организм снова заработает в гармонии.
*БАД. НЕ ЛЕКАРСТВО. Имеются противопоказания. Перед приёмом проконсультируйтесь со специалистом.
