Зачем организму железо и как распознать его нехватку
Постоянная усталость, головокружение, ломкость ногтей и бледность кожи – возможные признаки того, что организму не хватает железа. Этот элемент отвечает за транспорт кислорода в крови, поддерживает энергию и концентрацию внимания.
Почему возникает дефицит железа
Железодефицит может возникнуть у любого человека.
Одна из самых частых причин – строгие диеты и ограничения.
Также дефицит железа часто формируется при очень обильных менструациях.
При низком уровне сывороточного железа и ферритина кислород хуже поступает в клетки, а значит количество доступной энергии снижается.
Как восполнить железо?
- Добавьте в рацион белковые продукты, особенно мясо.
- Регулярно употребляйте гречку, яблоки, гранаты.
- Если хотите кофе – подождите 2-2,5 часа после еды. Если выпить его сразу, усвоение железа в кишечнике снижается.
- Среди добавок можно выбрать хелатные формы железа – они мягко усваиваются и реже вызывают проблемы с пищеварением.
В линейке «Жизнивек» есть Железо Хелатный комплекс*, который помогает восполнить дефицит и поддержать энергию.
Железо в организме – основа жизненной энергии.
Чтобы победить усталость и восстановить силы, поддержите уровень железа с помощью сбалансированного питания и добавок «Жизнивек».
*БАД. НЕ ЛЕКАРСТВО. Имеются противопоказания. Перед приёмом проконсультируйтесь со специалистом.
